Un bon coup nécessite une excellente configuration de swing de golf. Il sera très difficile d’atteindre le résultat souhaité si vous ne commencez pas dans la bonne position.
Bien qu’une bonne configuration puisse sembler compliquée, une fois que tout est en place, il est facile de les oublier et de se concentrer sur votre pensée swing. Vous pouvez facilement le régler et l’oublier.
Nous examinerons les éléments les plus importants d’une position de configuration de swing de golf dans cet article.
- La position
- Position correcte du pied
- Position de la balle
- Posture
- Le K inversé
- Répartition correcte du poids
Nous proposons également des exercices qui peuvent être utilisés pour vous aider à vous assurer que vous configurez correctement la balle de golf à chaque fois.
Swing De Golf : Position Et Position Correctes Du Pied
Il y a deux choses sur lesquelles nous devons nous concentrer lorsqu’il s’agit de la position ou de la position de l’adresse de votre configuration.
- La position du pied
- La ligne des orteils
Pour un swing complet, votre position doit être égale à la largeur de vos épaules. Cependant, je préfère voir un golfeur faire une erreur et aller trop loin plutôt que trop près. Il sera plus difficile de garder votre équilibre tout au long du swing si vous avez une position étroite.
Une position plus large vous permettra de mieux équilibrer et d’abaisser votre centre de gravité. Gardez à l’esprit que le swing du driver est différent de celui d’un fer, vous devez donc vous installer avec une position plus large.
Les élèves doivent se tenir aussi écartés que possible, mais toujours à l’aise au-dessus du ballon. C’est généralement quelques pouces plus large qu’un coup de fer plein.
La Ligne Des Orteils
Ensuite, nous discuterons de la ligne des orteils. Cette ligne imaginaire relie les bouts de vos chaussures, et va indéfiniment vers la cible. Beaucoup de gens ne savent pas où cette ligne devrait pointer.
De nombreux golfeurs pensent qu’il s’agit de la ligne de visée et qu’ils doivent pointer droit vers la cible.
Votre ligne de pied ne sera pas directement au-dessus de votre balle. Au lieu de cela, il s’étendra parallèlement à gauche (pour les joueurs droitiers) de votre cible. Parce que chaque joueur balance naturellement ses pieds, il est important que votre ligne de pied reste parallèle à la ligne cible. La position ou la position de votre pied influencera grandement la trajectoire de la tête de votre club.
Vous savez peut-être déjà que dans la plupart des situations, notre objectif est de maintenir le ballon droit. Par conséquent, nous devons maintenir une posture droite. Vous devrez peut-être ajuster votre position si vous essayez de déplacer la balle dans différentes directions en utilisant un fondu ou un tirage.
Il y a également de la place pour un évasement et une position de pied en option à l’adresse. Vous pouvez déplacer votre pied avant vers la cible, mais cela reste confortable.
Pour ce faire, vous devez commencer avec vos orteils alignés, puis déplacer votre pied avant vers la cible. Cela garantira que vous gardez la ligne d’orteil gauche parallèle. Les orteils avant évasés peuvent vous aider à dégager vos hanches plus rapidement et plus facilement, ce qui peut entraîner un peu plus de distance.
Il s’agit d’un mouvement facultatif, comme je l’ai mentionné plus tôt. De nombreux golfeurs expérimentés utilisent cette position du pied sur leur driver uniquement lorsqu’ils veulent frapper un club plus long.
La Bonne Position De Balle
Lorsque vous configurez correctement la balle de golf, la prochaine chose à laquelle vous devez penser est la façon dont la balle sera positionnée dans votre position. La position de la balle fait référence à la position de la balle par rapport à vos pieds avant et arrière.
En général, plus vous frappez une balle loin, plus vous voulez qu’elle soit placée vers l’avant.
Pour le pilote, alignez le ballon avec votre pied intérieur. Cela facilitera la frappe de la balle et la fermeture de la face de votre club.
Pour votre fer le plus long, déplacez la balle vers votre pied arrière sur une distance d’environ une demi-balle. Je vous recommande de reculer la balle d’environ une distance d’une demi-balle pour chaque club que vous déplacez vers le bas (portée plus courte). Pour un swing complet, le centre de votre position est l’endroit où vous voulez placer la balle.
Certains coups spéciaux peuvent vous obliger à utiliser différentes positions de balle. Si vous essayez de frapper un flop (c’est-à-dire lorsque vous ouvrez la face de votre club et visez à frapper la balle haut), vous voudrez la déplacer davantage vers votre pied avant.
Un coup de poing là où vous voulez qu’il soit bas nécessitera également une position de balle plus en arrière et parfois derrière votre position.
En général, une position plus élevée pour une balle dans votre stance signifie que vous verrez plus d’effets.
Vous pouvez en savoir plus sur la position de la balle ici.
Une Bonne Posture De Golf
Pour plusieurs raisons, la posture d’un golfeur est très importante.
- Cela aide à prévenir les blessures à long terme. Une bonne posture peut réduire le stress et la pression sur le dos. Même si vous êtes un jeune golfeur, votre posture sera bénéfique car vous pourrez jouer plus longtemps sans douleur.
- Vous pourrez vous balancer avec plus de force et de facilité. Des balançoires appropriées permettent à vos os et à vos muscles de bouger librement de la même manière qu’ils étaient censés le faire. Il ne faudra pas autant d’efforts pour obtenir les mêmes résultats.
La plupart des sports ont une position standard qui vous oblige à plier les genoux tout en gardant le dos droit. La position athlétique au golf n’est pas la même que celle du basketball, du baseball, du football ou de tout autre sport populaire.
L’endroit où vous vous penchez est le plus grand changement. Au lieu de plier vos genoux, pliez votre taille Vos genoux se plieront légèrement, mais pas autant que s’ils étaient droits. Lorsque vous jouez au golf, il est important de garder le dos droit.
De nombreuses personnes ont tendance à se courber, ce qui peut entraîner des blessures au fil du temps. Les épines recourbées rendent plus difficile la rotation de votre colonne vertébrale lors de la balançoire arrière.
Votre bras suspendu est la dernière chose dont vous devez être conscient lorsque vous évaluez votre posture. Votre taille doit être pliée pour que vos bras touchent naturellement le sol. Les golfeurs lèvent ou baissent souvent les bras pour saisir le club de golf. Cela peut provoquer des tensions dans vos bras dès le début. Pour garder vos bras lâches, laissez vos bras se détendre et laissez-les pendre vers le bas.
Consultez notre article complet sur comment se positionner pour le golf.
Configuration K Inversé
Vous avez peut-être entendu parler de l’approche inversée du golf en K. C’est un sujet commun, mais il est rarement expliqué.
Le K inverse est la position relative des jambes et des bras à l’adresse. Un joueur doit connaître le K inversé, même si c’est presque une chose naturelle à faire.
Si quelqu’un vous regardait de face, vous verrez le K inversé.
- Les deux lignes supérieures du K représentent vos bras et les deux lignes inférieures vos jambes.
- Votre main arrière (la main droite du joueur droitier) sera plus basse que votre prise, ce qui créera un angle sur le K.
- Votre jambe arrière se pliera légèrement en raison de l’inclinaison de vos épaules. C’est le bas du K qui crée l’autre angle.
Il est important de ne pas devenir trop dramatique lors de la configuration de la position K inversée. Si vous vous penchez trop en arrière, cela peut être dangereux. (Nous parlerons de la répartition du poids dans la section suivante.
Vous voulez vous sentir détendu et confortable à l’adresse. Les inclinaisons des épaules qui provoquent une tension dans vos épaules ou vous obligent à vous concentrer trop fort sur le ballon peuvent indiquer que vous avez poussé le K inversé trop loin.
Pour en savoir plus, visitez notre article complet sur la configuration du K inversé .
La Répartition Du Poids
Comme je l’ai mentionné ci-dessus, la répartition du poids peut être liée à la position de configuration K inversée. Nous nous référons à la répartition du poids comme l’emplacement des différentes proportions de votre poids corporel total.
Nous nous concentrerons sur quelques domaines :
- Répartition du poids entre vos pieds avant et arrière
- Examinons de plus près la répartition du talon aux orteils.
A la mise en place, il est préférable de placer 50% de votre poids sur chaque jambe. Cette position est naturelle et des plus confortables et vous aidera à maintenir votre équilibre pendant le swing de golf.
Nous voulons voir où se trouve le poids sur chaque pied. Cela signifie que votre poids doit être légèrement en avant sur vos orteils ou vos couilles.
Vous aurez un meilleur équilibre et agilité lors de votre swing. Les swings qui commencent trop loin sur les talons peuvent faire perdre de la puissance et de la précision aux golfeurs. Ils seront également plus susceptibles de tomber à la renverse.
Avec un swing qui commence sur les talons, il est difficile de maintenir une face de club carrée et d’avoir un impact solide.
Exercices Pour Améliorer Votre Configuration
Perceuse à Poteau D’alignement
Vous pouvez faire une variété d’exercices pour vous assurer que votre configuration est correcte avant de commencer le swing de golf. Vous n’avez besoin que de quelques bâtons d’alignement ou bâtons à neige pour le premier exercice. Vous pouvez même utiliser un club que vous n’utilisez pas pour faire la même chose.
- Vous aurez besoin de deux tiges d’alignement (poteaux).
- Vous poserez votre ligne de pied sur l’une d’elles et l’autre parallèlement à celle-ci. L’autre est placé du côté opposé du ballon.
- Cet exercice vous permettra de frapper la balle sans vous soucier de l’alignement correct de vos pieds.
- Continuez à frapper des balles comme celle-ci à chaque fois que vous vous entraînez, et vous finirez par pouvoir placer naturellement vos pieds correctement à chaque fois.
Consultez notre guide complet sur l’alignement pour plus d’exercices liés à l’alignement.
Exercice De Posture
Pour vous assurer que vous êtes dans la bonne posture, vous aurez besoin du club que vous frappez.
- Commencez par tenir le club dans une main, l’autre sur le grip. Le club doit être à votre taille et parallèle au sol.
- Gardez le dos droit et placez le club autour de votre taille. Ensuite, penchez-vous sur le club. Cela vous permettra de créer une posture de flexion de la taille plutôt qu’une posture de flexion des genoux.
- Ensuite, prenez le même club et placez-le contre votre colonne vertébrale.
C’est la partie de la perceuse qui garantit que votre dos reste droit.
Vous serez capable de frapper une balle de golf si vous pouvez placer votre corps avec votre dos droit et votre taille pliée.
Exercice D’équilibre
Cet exercice vous aidera à équilibrer et à répartir votre poids.
- Il faut un certain temps pour mettre en place la balle de golf.
- Ensuite, demandez à un ami ou à un partenaire de jeu de vous approcher et de vous soutenir.
- Vous pouvez tomber dans n’importe quelle direction si vous avez trop de poids sur vos pieds, talons, orteils ou pied.
Vous voulez être équilibré, peu importe ce que votre ami vous pousse.
Conclusion
C’est ça! C’est tout ce que vous devez savoir sur la façon de mettre en place un swing de golf.
Pour être sûr de pouvoir répéter cette position sous pression, vous devez la pratiquer toute l’année. En ce qui concerne la mise en place, la mémoire musculaire est votre meilleure amie.
Vous pouvez l’installer et oublier la question, afin que vous puissiez vous concentrer sur votre swing de golf.
Vous serez un peu plus près de frapper systématiquement de superbes coups de golf si vous pouvez recréer la configuration parfaite à chaque fois.
Une fois que vous avez une compréhension de base de la configuration, vous pouvez lire nos articles sur les principes fondamentaux de la mécanique du swing de golf.
